行程总览
本规划以慢节奏、少步行、避高峰为核心，结合西昌海拔适中、气候温和的特点，精选平坦景区及文化景点，每日安排宽松，预留午休时间，确保老人体力充沛。
第一天：邛海湿地休闲漫步
- 上午：抵达西昌后入住邛海宾馆或周边民宿（建议选择一层或电梯房），稍作休息。前往邛海公园，沿湖滨栈道缓行，观赏湖光山色，可乘坐观光车代步（30元/人）。
- 中午：于邛海边农家乐用餐，推荐清蒸邛海鱼、南瓜汤等软烂易消化菜品。
- 下午：午休后前往小渔村码头，乘电动船游湖（20分钟，船体平稳），避免长时间曝晒。傍晚在月色风情小镇散步，欣赏日落。
- 贴心提示：全程平路为主，备好防晒帽与温水，避免正午高温时段户外活动。
第二天：建昌古城文化体验与美食探寻
- 上午：乘车至建昌古城（门票免费），参观明代古墙、大通门等景点，城内石板路平整，可租借轮椅（景区服务处提供）。
- 中午：古城内老街小吃品尝西昌卷粉、荞麦饼等软糯特色，注意少辣少油。
- 下午：午休后前往西昌市博物馆（室内空调开放），了解彝族历史文化，座椅充足可随时休息。傍晚逛火把广场（夜间灯光温和，适合散步）。
- 贴心提示：古城游览尽量避开周末人流高峰，博物馆需提前预约。
第三天：航天科技参观与返程准备
- 上午：包车（推荐舒适型轿车）前往西昌卫星发射中心（车程1小时，门票100元/人），参观观景平台和展览馆，全程有讲解员陪同，室内外结合，行动不便者可选择馆内观影。
- 中午：返回市区用餐，推荐菌汤火锅等暖胃菜肴。
- 下午：自由活动，可选购苦荞茶、彝族刺绣等伴手礼，随后返程。
- 贴心提示：发射中心需提前确认开放时间，山区路段备好薄外套以防温差。
住宿与交通建议
住宿：首选邛海周边或市中心（如名仁酒店），确保电梯、无障碍设施完善。
交通：市内打车便捷（起步价6元），景区间可预约包车（约200元/天），避免挤公交。
注意事项
- 西昌紫外线较强，需备防晒霜、墨镜及常用药品（如降压药）。
- 饮食宜清淡，彝族餐可选非辣版本，多补充水分。
- 行程可根据老人体力灵活调整，重点保证休息质量。